Juli og September 2021


10.-17.juli 2021 og 6.-13.september 2021


San Quirico d'Orcia - En ferieuke i hjertet av Toscana

Smak - Duft­ – Nytelse

Vandring - Naturlig Styrke Smidighet - Pust - Coaching - Mindfullness – «Yoga»

 

Vi lover dere en spennende uke som passer alle «former og aldre».


10.-17.juli 2021 Påmeldingsfrist: 6.mars 2021

og

6.-13.september 2021 Påmeldingsfrist: 1.mai 2021


En aktiv ferieuke i hjertet av Toscana  Smak - Duft­ – Nytelse

De store forskjellene ligger i de små detaljene


Invester i en uke hvor du prioriterer deg selv og skaper et livsoverskudd, glede, etablerer klare mål og nyter NÅET.


Velkommen til San Quirico d'Orcia. 


En nydelig landsby i hjertet av Toscana i den svært vakre Orciadalen, mellom Siena og Orvieto.

Vi lover deg en spennende uke som passer alle «former og aldre».

Bli med på en reise i vakre italienske og historiske omgivelser i hjertet av Toscana,

San Quirico d'Orcia, en vakker landsby med aner tilbake til 700-tallet. Det er en godt bevart by med mange severdigheter å by på. Bymuren er et av de beste eksemplene på middelalderens byplanlegging og preger fortsatt byens utseende.

Vårt hotell, Palazzuolo, har en utrolig utsikt til landskapet rundt, nesten som filmkulisser, og er ofte det du ser på ulike plakater, postkort og i bøker om Toscana - nemlig Crete Senesi, Toscanas ørken, hvor den beste fullkornspastaen dyrkes. Landskapet er en del av Val d'Orcia som selv er satt på verdensarvlisten.

 Dagene vil bli et eventyr for alle sansene. Kropp og sinn vil bli trent i fellesskap med andre kvinner, sammen med trener og coach Vibeke Bjerg og Arina Ramberg Flatby som er Massør MNMF og pusteteknikkveileder.

Du kan være lite eller godt trent – alder betyr ingenting, da vi tilpasser nivået.

 

Det vil være to aktivitetsøkter og en coaching økt hver dag.


Du velger om du vil være med på alle øktene eller bare et utvalg.


Maten er kortreist, enkel og nydelig. Områdets vin er meget god og du kan to ganger i løpet av oppholdet delta på vinsmaking.

 

Dagsprogrammet er bygget opp slik, men enkelte dager vil vandringen vare litt lenger enn på timeplanen:


Klokken: 07:45 – 08:30

 

Oppvåkning: En liten time med: Naturlig Smidighet & Styrke – Pust – "Yoga"/Mindfullness



Klokken 08:30 - Frokost



Klokken: 09:30 – 13:15 – Vandring og hvert steg forteller en historie


I Toscana henger druene mot den Sienagule jord. Toscana er solfylt, det krever ekstra omsorg for vekster, bladene rundt klasene fjernes ved midtsommer, slik av druene skal få mer sol og modnes bedre, slik at vi en dag skal kunne drikke en nydelig vin. Vin som er skapt av kjærlighet, tatt vare på som barn som ved hjelp av en kjærlig hånd vokser opp på sin egen måte ut fra sitt utgangspunkt – jordsmonnet.

 

Bli med å oppleve råvarer og lokal mat, meget kortreist, ofte bare noen få meter er veien inn til kjøkkenet, der flere generasjoner er med på å lage maten til oss som er gjester på restauranten. Enkle oppskrifter som bestemor har lært av sin bestemor igjen.

 

Kjenn gleden av å få ta del i historien, nyte oliven som stammer fra oliventrær, som er plantet for over 70 år siden eller mer, bestemors håndlagete pasta og vin fra familiens vingård gjør oss ydmyke og fulle av kjærlighet til menneskene som tar vare på sin historie og skaper med den sin fremtid. Hvert minutt, hvert steg er vi på vei, til å oppleve og la alle sanser få tid til å ta inn nye opplevelser og minner.

 

Klokken: 13:15 – 14:15 – Lunsj i det fri.


Etter lunsjen er det coaching, veien mot ditt overskudd, delmål og mål.

 

Coaching (NLP) øktene vil ha som mål å gi deg noen praktiske verktøy til å skape forandring gjennom å frigjøre ressurser. Med denne kompetansen lærer du hvordan du får frem de beste ressursene i deg selv og andre. Metodikken er unik på sitt felt – den menneskelige funksjon. Den hjelper oss til å avdekke det som begrenser oss i våre liv og gir oss mentale hjelpemidler til å overkomme disse. Det kan for eksempel være tanker, atferd, oppfatninger, overbevisninger, følelser eller essensielle verdier.

 

Klokken: 20:30 - Middag

Reisen er en fin start og skaper motivasjon, energi og klare målsettinger for et aktivt liv med trening i hverdagen som er tilpasset deg og en klar prosess mot dine delmål og mål.


Øktene arrangeres utendørs.

 

Ønsker du massasje kan du bestille en time (30 minutter). Arina tilbyr massasje som løser opp spenninger i bindevev, gir bedre blodgjennomstrømning og løser opp og lindrer stramme muskler. 

 

Ta gjerne kontakt om du har noen spørsmål vedrørende reisen.

 

Størrelsen på gruppen er 12 - 16 deltagere, så her er det lett å bli kjent med de andre.

 

 

Invester i en uke hvor du prioriterer deg selv og skaper et livsoverskudd, glede og etablerer klare mål og nyter NÅET.

 

 

Varighet, betingelser og pris for reisen:

 

7 overnattinger, alle overnattinger i tomannsrom

To reiseledere som snakker norsk, som er meget godt kjent i området

Flybillett: t/r Oslo – Firenze

Persontransport: t/r Firenze flyplass til hotell.

 

Norsktalende trener/coach/reiseleder

En norsktalende massør

En norsktalende reiseleder

 

Måltider:

Frokost

6 lunsjer / piknik med ¼ l vin og ½ l vann

6 middager med ¼ l vin og ½ l vann

Middag er laget av kortreiste råvarer og det serveres lokale viner. Måltidene består vanligvis av to til tre retter (eller flere).

 

Arrangement:

1 coachingøkt pr. dag

2 aktivitetsøkter pr. dag

 

Tillegg:

Massasje

Enkeltromstillegg: Kr. 3.500

Vinsmaking

 

ACTIVE ADVENTURE & TRAVEL - FemiRUN & WALK er medlem av Reisegarantifondet

 

 

Juli 2021 

Påmeldings og depositumsfrist: 6.mars 2021

Depositum: Kr. 8.000

Sluttfaktura: 6.april 2021


Pris: Kr. 16.300

Meld deg på eventyret i juli 2021

 

September 2021

Påmeldings og depositumsfrist: 1.mai 2021

Depositum: Kr. 8.000

Sluttfaktura: 1.juni 2021


Pris: Kr. 16.300

Meld deg på eventyret i september 2021

 

 

 

Velkommen til en herlig ferieuke i hjertet av Toscana

 

Arina, Vibeke & Aage

 

Prisene på reiser i 2021 er med forbehold om prisendring på grunn av økte flybillettpriser og valutaendring etter Corona pandemien.


Reisevilkår, lover og regler:


Les her, klikk: VIKTIG Å VITE, FOR DEG SOM SKAL REISE MED Active Adventure & Travel AS

 

Turen vil avlyses dersom det er under 8 personer som melder seg på og depositumet tilbakebetales.

Ruten kan endres dersom spesielle metrologiske forhold tilsier det.

Oppsatte hotell kan endres.

Dersom flyselskapet endrer tid/rute vil dette medføre endringer.

Det tas ikke ansvar for eventuelle skrivefeil.

 

En aktiv ferieuke i hjertet av Toscana
En aktiv ferieuke i hjertet av Toscana
En aktiv ferieuke i hjertet av Toscana
En aktiv ferieuke i hjertet av Toscana


April 2024


ROMA 

Maratona di Roma





Bli med og feire FemiRUN & WALKs 10 års jubileum.


Maraton gjennom utrolige Roma, en av de vakreste byer i Europa.


Maraton, 5 km vandring


Er du interessert og vil motta informasjon om arrangementet og løpsdato, send e-post til: "10 års jubileum ROMA 2024".


FemiRUN & WALK - ACTIVE ADVENTURE & TRAVEL AS

 

Organisasjonsnummer: 914 917 700

KONTAKT INFORMASJON

 

Addresse: Østbyfaret 25c 0687 Oslo

e-mail: info@activeadventure.no

Telefonnr: +47 900 93 362

ÅPNINGSTID (TELEFON)

 

Mandag-fredag: Kl: 09:00-16:00

 

© FemiRUN  & WALK - ACTIVE ADVENTURE & TRAVEL AS

I samsvar med GDPR er vi pliktig å opplyse om at denne nettsiden benytter cookies.

Godta