Juli 2020 Påmeldingsfrist 1.januar 2020


En ferieuke i Toscana med: Aktiv-Kondisjon-Styrke-Smidighet-Pust-Coaching-Mindfullness-Smak-Duft­-Nyte

 

Velkommen til San Quirico d'Orcia. 

En nydelig landsby i hjertet av Toscana i den svært vakre Orciadalen, mellom Siena og Orvieto.

 

Vi lover dere en spennende uke som passer alle «former og aldre».


Reisens varighet 8-15.juli 2020, 7 netter (eller 1-8.juli 2020)

De store forskjellene ligger i de små detaljene


Invester i en uke hvor du prioriterer deg selv og skaper et livsoverskudd, glede og etablerer klare mål.


Bli med på en reise i vakre italienske og historiske omgivelser i hjertet av Toscana, San Quirico d'Orcia, en vakker landsby med aner tilbake til 700-tallet. Det er en godt bevart by med mange severdigheter å by på


Bymuren er et av de beste eksemplene på middelalderens byplanlegging og preger fortsatt byens utseende.


Vi vil befinne oss i den svært vakre Orcia-dalen, mellom Siena og Orvieto. Vårt hotell, Palazzuolo, har en utrolig utsikt til landskapet rundt, nesten som filmkulisser, og er ofte det du ser på ulike plakater, postkort og i bøker om Toscana - nemlig Crete Senesi, Toscanas ørken, hvor den beste fullkornspastaen dyrkes.


Dagene vil bli et eventyr for alle sansene. Kropp og sinn vil bli trent i fellesskap med andre kvinner sammen med trener og coach Vibeke Bjerg og Arina Ramberg Flatby som er klassisk massør (medlem i NMF Norges Massasje Forbund) og har lang erfaring innen yrket og er pusteteknikkveileder.


Du kan være lite eller godt trent – alder betyr ingenting, da vi tilpasser nivået.


Fire aktivitetsøkter og en coaching økt hver dag.

Du velger om du vil være med på alle øktene eller bare et utvalg.


Maten er kortreist, enkel og nydelig. Områdets vin er meget god og du kan to ganger i løpet av oppholdet delta på vinsmaking, (ikke inkludert i prisen).


Dagsprogrammet er bygget opp slik, men enkelte dager vil vandringen vare litt lenger enn på timeplanen:


Klokken: 07:30 - 08:00 - Hvordan bevege seg og puste når man går, «gogger», jogger eller løper.


Klokken: 08:00 – 08:30 - En halvtime med: Smidighet – Pust – "Yoga"/Mindfullness


Klokken 08:30 - Frokost


Klokken: 09:30 – 12:00 – Vandring 


Klokken: 12:30 – 13:15 - Styrke – Smidighet 


Klokken: 13:15 – 14:15 – Lunsj i det fri.


Etter lunsjen er det coaching, veien mot ditt overskudd, delmål og mål.


Coaching (NLP) øktene vil ha som mål å gi deg noen praktiske verktøy til å skape forandring gjennom å frigjøre ressurser. Med denne kompetansen lærer du hvordan du får frem de beste ressursene i deg selv og andre. Metodikken er unik på sitt felt – den menneskelige funksjon. Den hjelper oss til å avdekke det som begrenser oss i våre liv og gir oss mentale hjelpemidler til å overkomme disse. Det kan for eksempel være tanker, atferd, oppfatninger, overbevisninger, følelser eller essensielle verdier.

 

Hver enkelt deltager får en «time» på 25 minutter til en privat coachingtime i løpet av oppholdet som er inkludert i prisen.


Klokken: 20:30 - Middag


Øktene arrangeres utendørs.


Reisen er en fin start og skaper motivasjon, energi og klare målsettinger for fortsatt trening i hverdagen og en klar prosess mot dine delmål og mål.


Ønsker du massasje kan du bestille en time (30 minutter). Arina tilbyr massasje som løser opp spenninger i bindevev, gir bedre blodgjennomstrømning og løser opp og lindrer stramme muskler. Tjenesten er ikke inkludert i reisen.


Ta gjerne kontakt om du har noen spørsmål vedrørende reisen.

 

Størrelsen på gruppen varierer fra 10 – 30 deltagere, så her er det lett å bli kjent med de andre.

 

Reisens varighet og pris:

Påmeldingsfrist 1.januar 2020


7 netter


Pris fra Oslo: Kr. 15 300

Pris fra Bergen og Trondheim: Kr. 16 300

Inkludert:

Flyreise t/r Firenze

Transport t/r hotellet

Opphold i dobbeltrom, med frokost

6 lunsjpakker med vann

6 middager med vann og 1/4 vin eller en øl / mineralvann.

4 økter pr. dag

Enkeltromstillegg: Kr. 3 000

En norsktalende trener/coach/reiseleder

En norsktalende massør

En norsktalende reiseleder

 

Det bli mulighet til å melde seg på vinsmaking og bestille massasje. Informasjon og priser blir sendt ut til deltagere etter påmelding.

 

Påmeldingsfrist: 1. januar

Depositum: Kr. 7 500

Bestill reisen. Klikk her

 


Velkommen til en aktiv og vakker ferieuke i Toscana!


Team

Arina, Aage & Vibeke

 

Påmeldingsfrist 1.januar 2020

 

 Ved spørsmål kan du sende en e-post til:


Active Adventure Travel - FemiRUN, klikk her 

eller ring: +47 900 93 362 (kl. 09-16)


Påmeldingsfrist 1.november

 

 

Reisevilkår, lover og regler:


Les her, klikk: VIKTIG Å VITE, FOR DEG SOM SKAL REISE MED Active Adventure & Travel AS


Turen vil avlyses dersom det er under 10 personer som melder seg på og depositumet tilbakebetales.

Ruten kan endres dersom spesielle metrologiske forhold tilsier det.

Oppsatte hotell kan endres.

Dersom flyselskapet endrer tid/rute vil dette medføre endringer.

Det tas ikke ansvar for eventuelle skrivefeil.




Bestill reisen. Klikk her


Påmeldingsfrist 1.januar


Pris fra Oslo: Kr. 15 300

Pris fra Bergen og Trondheim:

Kr. 16 300


Flyreise t/r Firenze


Transport t/r hotellet


Opphold i dobbeltrom, med frokost


6 lunsjpakker med vann


6 middager med vann og 1/4 vin eller en øl / mineralvann.


4 aktivitetsøkter pr. dag

1 coachingøkt pr. dag


En norsktalende trener/coach/reiseleder

En norsktalende massør

En norsktalende reiseleder


Reisegarantifondet

Enkeltromstillegg: Kr. 3 000


Påmeldingsfrist: 1. januar


Bestill reisen. Klikk her.

Bestill reisen. Klikk her


Påmeldingsfrist 1.januar


Pris fra Oslo: Kr. 15 300

Pris fra Bergen og Trondheim:

Kr. 16 300


Flyreise t/r Firenze


Transport t/r hotellet


Opphold i dobbeltrom, med frokost


6 lunsjpakker med vann


6 middager med vann og 1/4 vin eller en øl / mineralvann.


4 aktivitetsøkter pr. dag

1 coachingøkt pr. dag


En norsktalende trener/coach/reiseleder

En norsktalende massør

En norsktalende reiseleder


Reisegarantifondet

Enkeltromstillegg: Kr. 3 000


Påmeldingsfrist: 1. januar


Bestill reisen. Klikk her.

FemiRUNs samarbeidspartner

FemiRUNs samarbeidspartner

FemiRUN - ACTIVE ADVENTURE & TRAVEL AS

 

Organisasjonsnummer: 914 917 700

KONTAKT INFORMASJON

 

Addresse: Østbyfaret 25c 0687 Oslo

e-mail: info@activeadventure.no

Telefonnr: +47 900 93 362

ÅPNINGSTID (TELEFON)

 

Mandag-fredag: Kl: 09:00-16:00

 

© FemiRUN  - ACTIVE ADVENTURE & TRAVEL AS

I samsvar med GDPR er vi pliktig å opplyse om at denne nettsiden benytter cookies.

Godta